Բովանդակություն:
Video: Կարո՞ղ են շաքարախտով հիվանդները կիվի ուտել:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Դու կարող էր ներառում կիվի ձեր սննդակարգում: Շատ հետազոտողներ դա ապացուցել են կիվի ուտելը կարող էր իրականում կօգնի ձեզ իջեցնել ձեր արյունը շաքարավազ մակարդակները: Սա միրգ լավագույններից մեկն է պտուղները տառապող մարդկանց համար շաքարային դիաբետ . Այն ոչ միայն վերահսկում է ձեր արյունը շաքարավազ մակարդակը, բայց նաև օգնում է վերահսկել շաքարային դիաբետ.
Նաև հարցրեցին ՝ ի՞նչ պտուղներից պետք է խուսափեն շաքարախտով հիվանդները:
Ավելի լավ է խուսափել կամ սահմանափակել հետևյալը
- չորացրած պտուղ շաքարավազի ավելացումով:
- պահածոյացված պտուղ շաքարի օշարակով:
- ջեմ, ժելե և այլ պահածոներ `շաքարավազի հավելումով:
- քաղցրացված խնձորի սոուս:
- մրգային ըմպելիքներ և մրգային հյութեր.
- պահածոյացված բանջարեղեն `նատրիումի հավելումով:
- թթու վարունգ, որը պարունակում է շաքար կամ աղ:
Բացի այդ, կիվին օգտակար է սրտային հիվանդների համար: Սիրտ առողջություն և արյան ճնշում Կիվի պարունակում է մանրաթել, կալիում և հակաօքսիդանտներ, որոնք բոլորը կարող են աջակցել սիրտ առողջություն: Կիվի մանրաթելերի պարունակությունը կարող է նաև օգտակար լինել սրտանոթային առողջություն: 2017 թվականին հրապարակված ակնարկը ցույց է տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր մեծ քանակությամբ բջջանյութ են օգտագործում, ունեն ավելի քիչ զարգացման ռիսկ: սրտանոթային հիվանդություն.
Հետո՞, ո՞ր միրգն է օգտակար շաքարախտով հիվանդների համար:
Շաքարախտի համար մրգերի ցանկ
- խնձոր.
- ավոկադո
- բանան:
- հատապտուղներ:
- բալ:
- գրեյպֆրուտ.
- խաղող.
- կիվի միրգ.
Արդյո՞ք բանանը լավ է շաքարախտով հիվանդների համար:
Մարդիկ հետ շաքարային դիաբետ կարող է ուտել բանան չափավոր: Մարդը կարող է ներառել լավ վերահսկվող քանակությամբ բանան սննդակարգում, եթե նրանք ունեն շաքարային դիաբետ . Վիտամինների, հանքանյութերի և մանրաթելերի պարունակությունը բանան կարող է սննդային օգուտ տալ մարդկանց համար, ովքեր ունեն շաքարային դիաբետ , քանի դեռ անհատը չի ուտում ավելորդ բաժիններ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ են շաքարախտով հիվանդները կոտրիչ ուտել:
Պանիր և ամբողջական հացահատիկային կոտրիչներ Դրանք լավ խորտիկ են, եթե շաքարախտ ունեք: Թեև կոտրիչները կարող են շատ ածխաջրեր պարունակել, պանրի ճարպը և կոտրիչներում պարունակվող մանրաթելերը կարող են կանխել նրանց արյան շաքարի բարձրացումը (10, 11, 44, 45): Այս բաղադրիչներից խուսափելու համար միշտ ընտրեք 100% ամբողջական ձավարեղենից պատրաստված կոտրիչ
2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդները կարո՞ղ են յոգուրտ ուտել:
Կաթնամթերքի մեծ մասն ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս (GI): Սա դրանք իդեալական է դարձնում շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար: Յոգուրտները, որոնք պարունակում են 15 գ կամ ավելի ածխաջրերի ընդհանուր պարունակություն մեկ չափաբաժնի համար, իդեալական են շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար: Փնտրեք յոգուրտներ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և ցածր ածխաջրեր, օրինակ ՝ անճաշակ հունական յոգուրտ
Կարո՞ղ են շաքարախտով հիվանդները երշիկ ուտել:
Խուսափեք վերամշակված միսից և նախաճաշի այլ վատ ընտրություններից: Բեկոնը, երշիկը և խոզապուխտը ածխաջրեր չեն ավելացնում ձեր սննդակարգում, բայց դրանք նույնպես սպիտակուցների առողջ ընտրություն չեն: «Նախաճաշի վատ ընտրությունը ավելորդ կալորիաներ է ապահովում ՝ քիչ կամ առանց սննդի», - ասում է Օ'Քոնորը
2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդները կարո՞ղ են թթու կաղամբ ուտել:
Մի բանի պետք է ուշադրություն դարձնել. Թթու կաղամբը կարող է աղ պարունակել: Մեկ քառորդ բաժակը պարունակում է 360 միլիգրամ (մգ) նատրիում կամ ավելի քան 1500 մգ այն սահմանաչափի մեկ հինգերորդը, ինչ շաքարախտով հիվանդը պետք է ուտի ամբողջ օրվա ընթացքում, ըստ Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի: «Մի՛ կեր ավելորդ կաղամբ
Կարո՞ղ են շաքարախտով հիվանդները խաղող և կեռաս ուտել:
Իրականում, խնձորը հապալասի և խաղողի հետ հատկապես օգտակար են 2 -րդ տիպի շաքարախտի վտանգը նվազեցնելու համար, հայտնում է Clinical nutrition ամերիկյան ամսագիրը: Կեռաս. Հապալասի նման կեռասը պարունակում է անտոցիաններ, որոնք բջիջները 50 տոկոսով մղում են բջիջների ինսուլինի արտադրությունը