Բովանդակություն:
- Եթե դուք ունեք ցելյակի հիվանդություն, կարող եք ուտել հետևյալ մթերքները, որոնք բնականաբար չեն պարունակում սնձան
- Ահա 12 լավագույն մթերքները, որոնք կարող եք ուտել առավոտյան։
Video: Ի՞նչ կարող է ուտել Celiac- ը նախաճաշին:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
- Հյութեր և Smoothies. Այնքան շատ տարբերակներ կան։
- Յոգուրտ (կաթնամթերք կամ ոչ կաթնամթերք) `թարմ մրգերով և (կամ) տապակած ընկույզով, սերմերով, առանց գլուտենի առանց տնական գրանոլայի կամ նախապես փաթեթավորված Udi's- ից:
- Վարսակի ալյուր: Սա, իհարկե պետք է հավաստագրված է առանց գլուտենի:
- Ձու.
- Quinoa Bowls.
- Առանց սնձան հաց կամ կեքս:
Բացի այդ, ի՞նչ կարող է ուտել ցելիակը:
Եթե դուք ունեք ցելյակի հիվանդություն, կարող եք ուտել հետևյալ մթերքները, որոնք բնականաբար չեն պարունակում սնձան
- կաթնամթերքի մեծ մասը, ինչպիսիք են պանիրը, կարագը և կաթը:
- Մրգեր եւ բանջարեղեն.
- միս և ձուկ (չնայած ոչ թխած կամ ծեծված)
- կարտոֆիլ.
- բրինձ և բրնձի արիշտա:
- առանց գլյուտենի ալյուր, ներառյալ բրինձ, եգիպտացորեն, սոյա և կարտոֆիլ:
Բացի այդ, կարո՞ղ եք ձու ուտել ցելյակիայով: Մարդկանց մեծ մասը հետ celiac հիվանդություն և ոչ ցելիակիա սնձան զգայունություն կարող է սպառել պարզ ձու և ձու պատրաստված է սնձան չպարունակող լինելու համար: Դու կարող ես նայեք ձեր տարածքի շուրջը ՝ տեսնելու, արդյոք իսկապես ազատ տիրույթ է ձու մատչելի են, քանի որ այդ հավերը կամք ճաշել են միջատների և սերմերի վրա, այլ ոչ թե սնձան հատիկների:
Ավելին, ո՞րն է նախաճաշին ամենալավ բանը:
Ահա 12 լավագույն մթերքները, որոնք կարող եք ուտել առավոտյան։
- Ձու. Ձուն անհերքելիորեն առողջ և համեղ է:
- Հունական յոգուրտ. Հունական յոգուրտը յուղալի է, համեղ և սնուցող:
- Սուրճ: Սուրճը զարմանալի ըմպելիք է ձեր օրը սկսելու համար:
- Վարսակի ալյուր: Վարսակի ալյուրը հացահատիկի սիրահարների համար նախաճաշի լավագույն ընտրությունն է:
- Շիայի սերմեր.
- Հատապտուղներ.
- Ընկույզ:
- Կանաչ թեյ.
Ո՞ր սպիտակուցն է առաջացնում ցելյակի հիվանդության իմունային պատասխանը:
Ցելիակի հիվանդություն լուրջ, գենետիկ աուտոիմուն է խանգարում է առաջացել սպառելով ա սպիտակուցը կոչվում է սնձան, որը հանդիպում է ցորենի, գարու և տարեկանի մեջ: Երբ մարդը հետ ցելիակիա ուտում է սնձան, սպիտակուցը խանգարում է սննդից սննդանյութերի կլանմանը `վնասելով բարակ աղիքի մի հատված, որը կոչվում է վիլլի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ բանջարեղեն կարող եք ուտել հոդատապով:
Կերեք շատ բանջարեղեն, ինչպիսիք են կալանը, կաղամբը, դդմիկը, կարմիր բուլղարական պղպեղը, ճակնդեղը, բայց սահմանափակեք չափավոր պուրին պարունակող բանջարեղենի ընդունումը, ինչպիսիք են ծնեբեկը, սպանախը, ծաղկակաղամբը և սնկերը: Կերեք վիտամին C- ով հարուստ պտուղներ, ինչպիսիք են նարինջը, մանդարինները, պապայան և կեռասը
Ի՞նչ կարող է ուտել դիաբետիկը Panera Bread- ում:
Ահա շաքարախտի համար 7 ուտելիք, որոնք կարող եք պատվիրել Panera Steel- ով ՝ ելակով և պեկանով վարսակի ալյուր: Բրիոշի վրա ձու և պանիր: Կծու թայերեն աղցան հավով: Սթեյք և ռուկոլա թթխմորի վրա (ամբողջական սենդվիչ) Բուսական սև լոբիով ապուր (գունդ) + թեյնիկ չիպսեր: Ոսպի քվինոայի արգանակի գունդ հավով
Ի՞նչ պետք է ուտել նախաճաշին, երբ հիվանդ ես:
Առավոտը սկսեք ճիշտ ցրտի և գրիպի դեմ պայքարող այս համեղ նախաճաշերով: Մրգային աղցան. Sunny-Side Up ձվեր: Յոգուրտ ցորենի սերմով: Սաղմոնի կենաց: Կարմիր պղպեղով ձվածեղ. Դդմի սերմ Granola. Լրացրեք այն թեյով
Ի՞նչ պետք է ուտեն շաքարախտով հիվանդները նախաճաշին
Ահա դիաբետի համար հարմար նախաճաշի յոթ գաղափարներ, որոնք կօգնեն ձեզ առողջ մնալ և շարունակել ձեր օրը: Նախաճաշի թափահարում: Կեքս պարֆեյտ: Ամբողջահատիկ հացահատիկ. Աղացած ձու և տոստ: Նախաճաշ Burrito. Bagel նոսրացնում է ընկույզի կարագով: Նուշ և միրգ
Ի՞նչ կարող եմ ուտել նախաճաշին, երբ ես գրիպ ունեմ:
Առավոտը սկսեք ճիշտ ցրտի և գրիպի դեմ պայքարող այս համեղ նախաճաշերով: Մրգային աղցան. Sunny-Side Up ձու: Յոգուրտ ցորենի մանրէով. Սաղմոնի կենաց: Կարմիր-պղպեղի ձվածեղ: Դդմի սերմ գրանոլա. Լրացրեք այն թեյով