Ինչպե՞ս է կենսաֆիդբիկը նվազեցնում սթրեսը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ինչպես է կենսաբաց հետադարձ կապը Աշխատե՞լ: Առավել հաճախ, բիոֆեդբեկ օգնում է մարդկանց վերահսկել իրենց սթրես արձագանքը՝ հասկանալով, թե երբ է այն ընթանում և կիրառելով թուլացման մեթոդներ, ինչպիսիք են խորը շնչառությունը, վիզուալիզացիաները և մեդիտացիան՝ հանգստացնելու նրանց ֆիզիոլոգիական գրգռումը:

Այս առումով, ի՞նչ է կենսաֆիդբիկը և ինչպես է այն գործում:

Կենսաուղերձ միտք-մարմին տեխնիկա է, որը ներառում է տեսողական կամ լսողական հետադարձ կապի օգտագործում՝ մարմնի ակամա գործառույթների նկատմամբ վերահսկողություն ձեռք բերելու համար: Սա կարող է ներառել կամավոր վերահսկողություն ձեռք բերել այնպիսի բաների վրա, ինչպիսիք են սրտի հաճախությունը, մկանային լարվածությունը, արյան հոսքը, ցավի ընկալումը և արյան ճնշումը:

Նմանապես, արդյո՞ք կենսաքիմիական արձագանքը աշխատում է անհանգստության համար: Կան լավ ապացույցներ, որ բիոֆեդբեկ թերապիան կարող է հանգստացնել մկանները և թեթևացնել սթրեսը ՝ նվազեցնելու գլխացավերի հաճախականությունը և ծանրությունը: Կենսաուղերձ Թվում է, թե հատկապես օգտակար է գլխացավի դեպքում, երբ այն համակցված է դեղամիջոցների հետ: Անհանգստություն . Անհանգստություն ռելիեֆը դրա ամենատարածված կիրառումներից մեկն է բիոֆեդբեկ.

ինչպես են սթրեսն ու կենսակենսագրությունը կապված:

Հոգեբանության մեջ թերապևտները կարող են օգտագործել բիոֆեդբեկ օգնել հիվանդներին վերահսկել իրենց արձագանքը սթրես . Կենսաուղերձ նաև սովորեցնում է մարդկանց, թե ինչպես վերահսկել իրենց պատասխանները սթրեսային իրավիճակներ, որոնք կարող են օգնել մարդկանց ավելի շատ վերահսկել իրենց և իրենց կյանքը, և իրենց հերթին ավելի քիչ զգալ շեշտեց դուրս

Որքանո՞վ է արդյունավետ կենսահետադարձ թերապիան:

Միչիգանի գլխացավի և նյարդաբանական ինստիտուտը (MHNI) հուշում է, որ կենսահետադարձ թերապիա բարելավում է գլխացավի և միգրենի ախտանիշները հիվանդների 40-60 տոկոսի մոտ, ինչը նման է դեղերի հաջողության ցուցանիշին: Նրանք առաջարկում են, որ համատեղել բիոֆեդբեկ դեղորայքի հետ կարող է մեծացնել արդյունավետությունը երկուսից: