Որո՞նք են օստեոպորոզի զարգացման ռիսկի գործոնները:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Գործոնները, որոնք կբարձրացնեն օստեոպորոզի զարգացման ռիսկը, հետևյալն են

• Իգական սեռ, կովկասյան կամ ասիական ռասա, նիհար և փոքր մարմնի շրջանակներ և ընտանեկան պատմություն օստեոպորոզ .
• Cխախոտ ծխելը, ալկոհոլի և կոֆեինի չափից ավելի օգտագործումը, ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը և կալցիումով ցածր սննդակարգը:
• Վատ սնուցում և վատ ընդհանուր առողջություն:

Այս առումով, որո՞նք են օստեոպորոզի վիկտորինայի ռիսկի գործոնները:

3) Ռիսկի գործոնները ներառում են սեռը, հետդաշտանադադարը, սննդակարգի անբավարարությունը (կալցիում, սպիտակուցներ, վիտամին D, C, K), նյութափոխանակության խնդիրներ (շաքարախտ, հիպերթիրեոզ, COPD, գլյուկոկորտիկոիդների քրոնիկ օգտագործում, հակացնցում) կամ վարքագծային խնդիրներ ( ծխելը , ալկոհոլիզմ, ուտելու խանգարումներ): Նախկին փխրուն կոտրվածք:

ինչ գործոններ կարող եք փոփոխել `օստեոպորոզի ռիսկը նվազեցնելու համար: Ահա վեց քայլ, որոնք կօգնեն ձեզ նվազեցնել օստեոպորոզի ռիսկը.

• Իմացեք ձեր ռիսկերը: Ձեր ռիսկերը իմանալը կանխարգելման առաջին քայլն է:
• Վարժություն.
• Նայեք ձեր կալցիումի և վիտամին D- ի ընդունմանը:
• Դադարեցրեք ծխելը:
• Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը.
• Բուժեք կոտրվածքի հիմնական պատճառը:

Նաև գիտեք, որո՞նք են օստեոպորոզի 3 փոփոխվող ռիսկի գործոնները:

Փոփոխելի ռիսկի գործոնները ներառում են

• Ալկոհոլ
• Ծխելը:
• Մարմնի զանգվածի ցածր ինդեքս.
• Վատ սնուցում:
• Վիտամին D- ի պակաս:
• Ուտելու խանգարումներ:
• Էստրոգենի անբավարարություն.
• Անբավարար վարժություն.

Ո՞վ է ամենից շատ ենթարկվում օստեոպորոզի:

50 տարեկանից բարձր կանայք են մեծ մասը հավանական է, որ մարդիկ զարգանան օստեոպորոզ . Կանանց մոտ այս վիճակը 4 անգամ ավելի հավանական է, քան տղամարդկանց: Կանանց ավելի թեթև, բարակ ոսկորները և ավելի երկար կյանքն այն պատճառն է, որ նրանք ունեն ավելի բարձր ռիսկ . Տղամարդիկ կարող են ստանալ օստեոպորոզ նույնպես, դա պարզապես ավելի քիչ տարածված է: