Ինչպե՞ս եք վերականգնում ձեր լյարդը:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ձեր լյարդը վերականգնվի գիշերային խմելուց հետո:

Ալկոհոլի հետ կապված լյարդի որոշ վնաս կարող է վերականգնվել, եթե դուք դադարեցնեք ալկոհոլ խմել հիվանդության գործընթացում բավական վաղ: Բուժումը կարող է սկսվել խմելը դադարեցնելուց մի քանի օր կամ շաբաթներ անց, բայց եթե վնասը լուրջ է, բուժումը կարող է տևել մի քանի ամիս

Ինչպե՞ս է քառակողմ ջիլը վերականգնում:

Ծնկների էքստենսոր մեխանիզմը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է քառագլուխ ջիլի պատռված վերականգնումը։ Ավանդական վերականգնումը ներառում է տրանսոսերային կարեր, որոնք կապված են ոսկրային կամուրջների վրա՝ պաթելլայի ստորին բևեռի վրա: Sույց է տրվել, որ կարի խարիսխի վերանորոգումը ավելի ուժեղ է, քան միջանցիկ վերանորոգումը և հեշտացնում է ավելի փոքր կտրվածքը

Ինչպե՞ս եք վերականգնում ձեր նախաբազուկները:

Ուղղել այն Աշխատեք դինամիկ հանգիստով: Խուսափեք ներքևի և նախաբազկի ներգրավող գործունեությունից, որը ներառում է ծանր բռնելը: Սառցե այն: Առաջին երկու օրվա ընթացքում օրական 4-6 անգամ 15 րոպե սառույց քսեք տարածքին: Մերսում: Մերսման տեխնիկան, որը կոչվում է myofascial release, կարող է օգնել թեթևացնել ախտանիշները: Վերականգնեք ձեր նախաբազուկը

Ինչպե՞ս եք առողջ պահում ձեր լյարդը և ենթաստամոքսային գեղձը:

Կերեք հավասարակշռված, ցածր յուղայնությամբ դիետա ՝ բազմաթիվ ամբողջական ձավարեղենով, մրգերով և բանջարեղենով: Պահպանեք առողջ քաշ և վարժություն: Կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը կարող է օգնել խուսափել այնպիսի պայմանների զարգացումից, որոնք կարող են առաջացնել պանկրեատիտ: Այնուամենայնիվ, խուսափեք քաշի արագ կորստից, որը կարող է լարել լյարդը

Գիշերվա ո՞ր ժամին է ձեր լյարդը դետոքսինգ անում:

23.00-1.00.00- Լեղապարկ- Բոլոր հյուսվածքների սկզբնական մաքրում, խոլեստերինի վերամշակում և ուղեղի աշխատանքի բարելավում: Լյարդը սկսում է մաքրել տոքսինները: 1-3 առավոտ-Լյարդ-արյան մաքրում և թափոնների վերամշակում: Սա սովորական ժամանակ է արթնանալու համար