Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել բորբոքումն իմ զարկերակների մեջ:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ահա թե ինչ կարող եք անել բորբոքումը նվազեցնելու համար
- Թողնել ծխելը. Ծխելը վնաս է հասցնում ձեր արյան անոթներ և նպաստում է աթերոսկլերոզին:
- Պահպանեք առողջ քաշը. ավելորդ քաշը մեծանում է ձեր բազմաթիվ հիվանդությունների վտանգ.
- Բարձրացրեք ակտիվությունը. Օրական 20 րոպե մարզվելը կարող է նվազեցնել բորբոքումը .
Այստեղ ի՞նչն է առաջացնում զարկերակների բորբոքում:
Կորոնար զարկերակ հիվանդությունը զարգանում է, երբ հիմնական արյան անոթները, որոնք մատակարարում են ձեր սիրտը արյունով, թթվածնով և սննդանյութերով (կորոնար զարկերակներ ) դառնում են վնասված կամ հիվանդ: Խոլեստերին պարունակող նստվածքներ (ափսե) ձեր զարկերակներ և բորբոքում սովորաբար մեղավոր են կորոնար հիվանդության համար զարկերակ հիվանդություն.
Հետագայում հարց է առաջանում՝ ի՞նչ կարող են ընդունել սրտային հիվանդները բորբոքման դեպքում: Այս դեղերը, որոնք լայնորեն օգտագործվում են ցավը թեթևացնելու, բորբոքումը հանգստացնելու և սառը ջերմության համար, ներառում են առանց դեղատոմսի դեղեր, ինչպիսիք են ասպիրինը, իբուպրոֆեն ( Ադվիլ , Մոտրին), նապրոքսեն ( Ալեվե , Naprosyn) և դեղատոմսով դեղամիջոց celecoxib (Celebrex): Շուտով, բոլորը NSAIDs բացառությամբ ասպիրինի, կասկածվում էր սրտի կաթվածի հավանականության բարձրացման մեջ:
Նմանապես, ինչպե՞ս կարող եմ արագ իջեցնել իմ CRP մակարդակը:
- CRP-ի նվազեցման ոչ դեղաբանական մեթոդները ներառում են աերոբիկ վարժություններ, ծխելը դադարեցնելը, քաշի կորուստը և սրտի համար առողջ սննդակարգը:
- Ստատինները զգալիորեն նվազեցնում են CRP-ի մակարդակը (13-ից 50%)՝ համաձայն մի քանի կլինիկական փորձարկումների:
Ո՞ր մթերքներն են ամենալավը բորբոքումները և աթերոսկլերոզը նվազեցնելու համար:
Օգտագործեք բանջարեղենով և մրգերով հարուստ սննդակարգ: Ընտրեք ամբողջական ձավարեղեն, բարձր մանրաթել ուտելիքներ . Ձուկ, հատկապես ՝ յուղոտ ձուկ օգտագործեք շաբաթական առնվազն երկու անգամ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարող են բուժքույրերը նվազեցնել սթրեսը:
Աշխատանքի սթրեսի հաղթահարում Նման խնդիրների դեմ պայքարելու համար բուժքույրերը կարող են մտածել սթրեսից ազատվելու տարբեր քայլերի մասին, այդ թվում. Շնչեք քթով և արտաշնչեք բերանով ՝ դանդաղ և խորը որովայնից
Ինչպե՞ս կարող եք նվազեցնել մելանոմայի վտանգը:
Մելանոմայի վտանգը նվազեցնելու խորհուրդներ. Կրեք արևապաշտպան քսուքներ: Արևապաշտպան քսուքը դարձրեք ամենօրյա սովորություն: Հագեք պաշտպանիչ հագուստ: Պաշտպանեք ձեր մարմինը արևապաշտպան հագուստով, գլխարկով և արևային ակնոցներով: Խուսափեք գագաթնակետային ճառագայթներից: Ստվեր փնտրեք կեսօրվա արևի ընթացքում, երբ արևի ճառագայթներն առավել ինտենսիվ են: Մի օգտագործեք սոլյարի մահճակալներ: Պաշտպանեք երեխաներին
Ո՞րն է տարբերությունը զարկերակների մեջ եղունգների մեդիայի և երակների մեջ գտնվող թունիկ մեդիայի միջև:
Երակները չեն զգում ճնշման ալիքները, որոնք զգում են զարկերակները: Հետևաբար, դրանք կարիք չունեն լինել կառուցվածքային նույնքան ամուր, և ոչ: Երակների անոթների պատերն ավելի բարակ են, քան զարկերակները և չունեն այդքան շատ tunica միջավայր: Tunica media- ն lumen- ի համեմատ փոքր է, քան զարկերակներում
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել թթվայնությունը իմ մարմնում:
Ստորև բերված են 10 խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել այրոցը և ևս մեկ անգամ անհանգստանալ: Խուսափեք խնդրահարույց սննդից: Շատ հաճախ, այրոցով հիվանդները առաջին հերթին նայում են հակաթթուներին: Իջեցնել ճարպը: Ավելի փոքր սնունդ կերեք: Տեղափոխվեք ուտելուց հետո: Քնի բարձրացում: Մտածեք ձեր դեղամիջոցների մասին: Ծամոն. Խմորի սոդա
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել գազը հաստ աղիքի մեջ:
Belching. Ազատվեք ավելորդ օդից Կերեք և խմեք դանդաղ: Timeամանակ վերցնելը կօգնի ավելի քիչ օդը կուլ տալ: Խուսափեք գազավորված ըմպելիքներից և գարեջուրից: Նրանք արտանետում են ածխաթթու գազ: Բաց թողեք մաստակը և կոշտ կոնֆետը: Մի ծխիր: Ստուգեք ձեր պրոթեզները: Շարժվեք: Բուժեք այրոցը