Բովանդակություն:
Video: Ի՞նչ պետք է ուտեն շաքարախտով հիվանդները հեմոգլոբինը բարձրացնելու համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
1. Երկաթի ընդունման ավելացում
- միս և ձուկ:
- սոյայի արտադրանք, ներառյալ tofu և edamame:
- ձու.
- չորացրած պտուղներ, ինչպիսիք են արմավը և թուզը:
- բրոկկոլի.
- կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, ինչպիսիք են կաղամբը և սպանախը:
- կանաչ լոբի.
- ընկույզ և սերմեր:
Նմանապես, հարցնում են՝ ինչպե՞ս կարող եմ արագ բարձրացնել իմ հեմոգլոբինը:
Հեմոգլոբինը բարձրացնելու 7 բնական միջոց
- Կերեք երկաթով հարուստ սնունդ:
- Բարձրացրեք վիտամին C- ի ընդունումը:
- Բարձրացրեք ֆոլաթթվի ընդունումը:
- Օրական մի խնձոր (կամ նուռ) բժշկին հեռու է պահում:
- Խմեք եղինջի թեյ:
- Խուսափեք երկաթի արգելափակումներից:
- Վարժություն.
Բացի այդ, ո՞ր պտուղը կարող է բարձրացնել հեմոգլոբինը: Ֆոլաթթուն B- համալիրի վիտամին է, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմում արյան կարմիր բջիջների արտադրության համար: Ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել ցածր մակարդակի հեմոգլոբին մակարդակ. Ավելի հաճախ օգտագործեք ավելի շատ կանաչատերև բանջարեղեն, ծիլեր, չորացրած լոբի, գետնանուշ, բանան, բրոկկոլի, լյարդ և այլն:
Այստեղ շաքարախտը կարո՞ղ է ցածր հեմոգլոբին առաջացնել:
Շաքարային դիաբետ նեֆրոպաթիա և դիաբետիկ ռետինոպաթիան հանգեցնում է դրա նկատմամբ զգայունության բարձրացմանը ցածր հեմոգլոբին մակարդակ [2]: Հեմոգլոբին համակենտրոնացումը սերտորեն կապված է դիաբետիկ պրոֆիլներ. Անեմիա ունեցող ստացիոնար հիվանդներ շաքարային դիաբետ մեծացնում է նեֆրոպաթիայի նկատմամբ շեյդնիի զգայունությունը, չնայած ճշգրիտ մեխանիզմը մնում է անհայտ:
Արդյո՞ք հեմոգլոբինը կապված է շաքարախտի հետ:
Որքան բարձր, հեմոգլոբին A1c, այնքան բարձր է ձեր բարդությունների վտանգը շաքարախտի հետ կապված . Մարդկանց հետ շաքարային դիաբետ յուրաքանչյուր 3 ամիսը մեկ պետք է անցնեն A1c թեստ ՝ արյան շաքարը իրենց նպատակային տիրույթում հաստատելու համար: Եթե ձեր շաքարային դիաբետ գտնվում է լավ վերահսկողության տակ, գուցե կարողանաք երկար սպասել արյան թեստերի միջև:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ են շաքարախտով հիվանդները կոտրիչ ուտել:
Պանիր և ամբողջական հացահատիկային կոտրիչներ Դրանք լավ խորտիկ են, եթե շաքարախտ ունեք: Թեև կոտրիչները կարող են շատ ածխաջրեր պարունակել, պանրի ճարպը և կոտրիչներում պարունակվող մանրաթելերը կարող են կանխել նրանց արյան շաքարի բարձրացումը (10, 11, 44, 45): Այս բաղադրիչներից խուսափելու համար միշտ ընտրեք 100% ամբողջական ձավարեղենից պատրաստված կոտրիչ
2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդները կարո՞ղ են յոգուրտ ուտել:
Կաթնամթերքի մեծ մասն ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս (GI): Սա դրանք իդեալական է դարձնում շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար: Յոգուրտները, որոնք պարունակում են 15 գ կամ ավելի ածխաջրերի ընդհանուր պարունակություն մեկ չափաբաժնի համար, իդեալական են շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար: Փնտրեք յոգուրտներ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և ցածր ածխաջրեր, օրինակ ՝ անճաշակ հունական յոգուրտ
Ինչպիսի՞ ընկույզ պետք է ուտեն դիաբետիկները:
5 ընկույզ, որոնք լավագույնն են դիաբետով հիվանդ մարդկանց համար Նուշ: Ըստ ամսագրում հրապարակված հետազոտության ՝ Metabolism 2011 թվականի ապրիլին, Նուշը կառավարում է շաքարախտով հիվանդների մոտ գլյուկոզայի մակարդակը: Ընկույզ: Ընկույզը հարուստ է կալորիաներով, բայց ոչ մի էական ազդեցություն մարմնի քաշի վրա: Պիստակ: Գետնանուշ. Cashews
Ի՞նչ պետք է ուտեն շաքարախտով հիվանդները նախաճաշին
Ահա դիաբետի համար հարմար նախաճաշի յոթ գաղափարներ, որոնք կօգնեն ձեզ առողջ մնալ և շարունակել ձեր օրը: Նախաճաշի թափահարում: Կեքս պարֆեյտ: Ամբողջահատիկ հացահատիկ. Աղացած ձու և տոստ: Նախաճաշ Burrito. Bagel նոսրացնում է ընկույզի կարագով: Նուշ և միրգ
Արդյո՞ք շաքարախտով հիվանդները պետք է հյութ խմեն:
Մաքուր մրգահյութերը տեղին են, բայց քանի որ մրգահյութը տալիս է շաքարավազը պտուղից, բայց ոչ պարտադիր նաև մանրաթելից, շաքարախտով հիվանդ մարդիկ պետք է այս տեսակի խմիչքները փոքր քանակությամբ օգտագործեն: Նրանք նաև պետք է հաշվի առնեն սննդի պլանում առկա հյութերը