Արդյո՞ք պետք է մարզվել, եթե քաղցկեղ ունեք:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ֆիզիկական գործունեություն և Քաղցկեղ Հիվանդ. Բայց ավելի նոր հետազոտությունները դա են ցույց տվել վարժություն ընթացքում ոչ միայն անվտանգ և հնարավոր է քաղցկեղ բուժում, բայց դա կարող է բարելավել, թե որքան լավ դու գործել ֆիզիկապես և ձեր կյանքի որակը. Չափից շատ հանգիստ կարող է հանգեցնում է մարմնի ֆունկցիայի կորստի, մկանների թուլության և շարժման տիրույթի նվազմանը:

Նաև պետք է իմանալ՝ արդյոք վարժությունն օգնում է քաղցկեղին:

Վարժություն Կապված է 13 տեսակի ավելի ցածր ռիսկի հետ Քաղցկեղ . Դուք նույնիսկ կարող եք դա իմանալ վարժություն կարևոր է, երբ խոսքը վերաբերում է քաղցկեղ : Այն կարող է իջնել քաղցկեղ ռիսկի կողմից օգնելով վերահսկել քաշը, նվազեցնել սեռական հորմոնները կամ ինսուլինը և ամրապնդել իմունային համակարգը. և այն կարող է ընթացքում բարձրացնել կյանքի որակը քաղցկեղ բուժում:

Բացի այդ, կարո՞ղ է վարժությունը քաղցկեղի տարածման պատճառ դառնալ: Միջոցով արյան հոսքի ավելացում վարժություն կարծես նվազում է քաղցկեղ աճ և տարածվել . Journal of the National ամսագրում հրապարակված հետազոտությունը Քաղցկեղ Ինստիտուտը նշում է, որ պատասխանը այո է:

Բացի այդ, ո՞րն է քաղցկեղով հիվանդների համար լավագույն վարժությունը:

Զորավարժությունների հետևյալ տեսակները կարող են օգնել քաղցկեղով հիվանդներին և բոլորին վերականգնել իրենց կազմվածքը

• Ճկունության վարժություններ (ձգումներ):
• Աերոբիկ վարժություններ, ինչպիսիք են արագ քայլելը, վազքը և լողը:
• Դիմադրողական վարժություն (Iifting կշիռներ կամ իզոմետրիկ վարժություն), որը կառուցում է մկանները:

Կարո՞ղ են վարժությունները դանդաղեցնել քաղցկեղը:

Exորավարժությունները կարող են դանդաղեցնել ուռուցքը Աճ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս: Հետազոտողներն ասում են վարժությունը կարող է օգնել թոքերի վնասվածքով և քաղցկեղային ուռուցքներով հիվանդներին: 18 օր անց մարզվող մկների մոտ արյան անոթների ավելի բարձր խտություն և արյան մատակարարում կար, ինչը հանգեցրեց ավելի դանդաղ ուռուցք աճ, համեմատած նստակյաց մկների հետ: