Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս հաղթահարել մարդկանց ներկայությամբ գրելու իմ վախը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Գրելու վախը հաղթահարելու 8 եղանակ
- Արեք այն, ինչ ձեզ վախեցնում է:
- Դադարեցրեք հետաձգումը:
- Սովորեք քննադատությունից:
- Դադարեցրեք վերանայումը:
- Նպատակներ դրեք և շարժվեք դեպի դրանք:
- Գրկեք վախ -ից գրելը .
- Եթե քո կերպարը կարող է դա անել, դու նույնպես կարող ես:
- Անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրեք:
Ավելին, ինչ է կոչվում գրելու վախը:
Գրելու վախը Ֆոբիա - գրաֆոֆոբիա կամ սկրիպտոֆոբիա: Սկրիպտոֆոբիան ծայրահեղություն է գրելու վախ հրապարակավ: Սկրիպտոֆոբիա բառը առաջացել է լատիներեն բառաշար իմաստից գրելը և phobos, որը հունարեն բառն է վախ կամ վախ.
Երկրորդ, որքանո՞վ է տարածված կինոֆոբիան: Հատուկ ֆոբիաներ, ինչպես ցինոֆոբիա , ազդում է բնակչության մոտ 7-9 տոկոսի վրա: Նրանք սովորական բավական է, որ դրանք պաշտոնապես ճանաչված են Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկում, հինգերորդ հրատարակություն (DSM-5): Կինոֆոբիա ընկնում է «կենդանի» բնորոշիչի տակ:
Բացի վերը նշվածից, ի՞նչն է առաջացնում հրապարակային ելույթի վախը:
Պատճառները Գլոսոֆոբիայի Ա ֆոբիա կարող է առաջանալ գենետիկական հակումների և շրջակա միջավայրի, կենսաբանական և հոգեբանական այլ գործոնների համադրության պատճառով: Մարդիկ, ովքեր վախեցեք հրապարակային ելույթներից կարող է իսկական ունենալ վախ ամաչելու կամ մերժված լինելու մասին: Գլոսոֆոբիան կարող է կապված լինել մեկի նախկին փորձառությունների հետ, դոկտոր Սթրաունսեյս:
Ի՞նչ է հեմաֆոբիան:
Հեմատոֆոբիա Արյան աննորմալ և մշտական վախ է կոչվում հեմատոֆոբիա . Այս սովորական ֆոբիայով տառապողները սարսափում են սեփական արյան, մեկ այլ մարդու կամ կենդանու արյուն տեսնելուց և երբեմն արյան տպագրված կամ նկարահանված պատկերներից կամ նույնիսկ արյան մասին մտքերից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել կամուրջներից վախս:
Ոմանք կարող են թեթև հանգստացնող միջոց օգտագործել ՝ օգնելու նրանց հաղթահարել կամրջի ցնցումները, կամ խուճապի մատնել այն դրամապանակով կամ դրամապանակով: Առնչվող. Կամրջից ցած նետվելու այդ տարօրինակ ցանկությունը, բացատրիր: Որոշ անքնություն կարող է պարզապես վախենալ խավարից: Սարդերն ավելի մեծ տեսք ունեն արախնոֆոբներին
Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել աչքի հետ շփման իմ վախը:
Ահա մի քանի առաջարկ ՝ ա. Սկսեք ՝ ձեզ հայելու մեջ հարմարավետ նայելիս. Կապ հաստատեք ինքներդ ձեզ հետ: բ. Սկսեք աչքերով շփվել ձեր սիրելիների հետ. Նայեք ձեր երեխաների, ձեր գործընկերոջ և ձեր ընտանիքի անդամների աչքերին: գ. Այնուհետեւ սկսեք աչքերով շփվել անծանոթ մարդկանց հետ
Ինչպե՞ս հաղթահարել երկարատև ցրտերը:
Բուժում Խմեք շատ հեղուկ: Suծեք հազի կաթիլները կամ մացոլ կամկամֆորով դեղորայքային դեղամիջոցներ: Օգտագործեք խոնավացուցիչ կամ գոլորշիացնող սարք (կամ տաք գոլորշու ցնցուղ կատարեք) սինուսային անցուղիները մաքրելու և սինուսի ճնշումը թեթևացնելու համար: Խուսափեք ալկոհոլային կամ կոֆեին պարունակող խմիչքներից: Փորձեք քթի և սինուսների մաքրման համար աղի քթի լակի
Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել իմ ֆիբրոմիալգիան:
Ահա ֆիբրոմիալգիայի ցավն ու հոգնածությունը թեթևացնելու 7 փորձագիտական խորհուրդ. Սկսեք մարզվել: Փորձեք տարբեր բուժումներ: Կերեք առողջ սննդակարգ: Քնել բավականաչափ: Ուշադրություն դարձրեք ձեր սեռական կյանքին: Նվազեցրեք սթրեսը: Փորձեք դեղաբույսեր և հավելումներ
Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել հաջողության իմ վախը:
Նրանք կօգնեն ձեզ հաղթահարել հաջողության վախը մի քանի օրվա կամ շաբաթվա ընթացքում: Որոշեք, թե ինչ է նշանակում հաջողություն ձեզ համար: Պահել Pin- ը: Պատկերացրեք ձեր հաջողությունը և նշեք ձեր արդյունքները: Որոշեք և պլանավորեք հաջողության հասնելու ձեր երկարաժամկետ ուղին: Մշակեք հնարավոր առաջիկա անհաջողությունների ցանկը: Վայելեք ճամփորդությունը՝ վերջնական արդյունքի վրա մոլուցքի փոխարեն