Բովանդակություն:
Video: Walkingնկների արթրոսկոպիայից հետո քայլելը լա՞վ է:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Անմիջապես վիրահատությունից հետո , եթե ձեր ցավը նվազագույն է, երբ քայլել , ապա հենակների կամ զբոսանավի օգտագործումը պարտադիր չէ։ Մեկ անգամ ավելի հարմարավետ, մարդկանց մեծ մասը կարող է քայլել նվազագույն կաղալով մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում հետվիրահատություն . Շատ հիվանդներ գիտակցում են օգուտը արթրոսկոպիկ վիրահատություն 4 -ից 6 շաբաթվա ընթացքում:
Հետևաբար, ծնկի արթրոսկոպիայից հետո որքա՞ն ժամանակ կազատվեմ աշխատանքից:
The վերականգնում ժամանակաշրջան ծնկի արթրոսկոպիայից հետո վիրահատությունը կախված է հիվանդից և նրա վիճակից: Շատ դեպքերում հիվանդների համար կարող է վերադառնալ պաշտոնին աշխատանք մեկ շաբաթվա ընթացքում: Եվ շատերը երկու ամսվա ընթացքում վերադառնում են ավելի ակտիվ և սովորական ապրելակերպի:
Կարելի է նաև հարցնել՝ կարո՞ղ եք աստիճաններով բարձրանալ ծնկի արթրոսկոպիկ վիրահատությունից հետո: Քայլել , կանգնած, աստիճանների բարձրացում և այլն … լավ չեն նրանց համար ծունկը առաջին շաբաթվա համար վիրահատությունից հետո այնպես որ մի քայլեք և մի կանգնեք ավելին, քան անհրաժեշտ է, մինչև որ անհետանա անհանգստությունը և ուռուցքը ընթացակարգից: Մենք կանենք ստանալ դու վերադառնալ որքան հնարավոր է շուտ, որքան ձերն է ծունկը թույլ է տալիս.
Պարզապես, ի՞նչ պետք է անեմ ծնկի արթրոսկոպիայից հետո:
Վերականգնման ընդհանուր խորհուրդները կարող են ներառել
- սառցե տոպրակներ քսել վիրակապին և հարակից տարածքներին `նվազեցնելու այտուցը և ցավը:
- վիրահատությունից հետո մի քանի օր ոտքը բարձր պահել:
- լավ և հաճախ հանգստանալ:
- պարբերաբար փոխել վիրակապը:
- օգտագործել հենակներ և հետևել բժշկի առաջարկություններին ծնկի վրա քաշ կիրառելու վերաբերյալ:
Մենիսկի վերանորոգումից հետո որքա՞ն ժամանակ կարող եմ քայլել:
Մենիսկի վերանորոգում վերականգնում Թեև բոլորի ապաքինումը տարբեր է, ահա թե ինչ ես դու կարող է սովորաբար ակնկալում է a վերանորոգման վիրահատություն Դուք կարող եք հենակներով չորսից վեց շաբաթ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բետոնի վրա քայլելը կարո՞ղ է մեջքի ցավ պատճառել:
Երկար ժամանակ կանգնել և քայլել կոշտ բետոնե հատակների վրա կարող է հանգեցնել ոտքերի ցավերի, ոտքերի ուռածության և նույնիսկ ծնկի և մեջքի ցավերի: Timeամանակի ընթացքում դուք կարող եք տառապել վնասվածքներից և/կամ քրոնիկ ցավերից
Արդյո՞ք անվտանգ է լողափում բոբիկ քայլելը:
Չնայած ավազի մեջ բոբիկ քայլելը կարող է զարմանալի զգալ, այն կարող է վտանգավոր լինել: Եթե դուք ունեք նյարդաբանություն, ապա երբեք չպետք է մտածեք լողափում բոբիկ քայլելու մասին, քանի որ կարող եք վնասել ձեր ոտքը ՝ առանց դա գիտակցելու: Warmերմ ջրի լճակները հիանալի միջավայր են վնասակար բակտերիաների համար
Արդյո՞ք քայլելը լավ է վնասված ծնկի համար:
Եթե օստեոարթրիտի պատճառով ձեր ծնկների շրջանում մեղմ և չափավոր ցավ ունեք, քայլելը և այլ վարժությունները օգնում են մոբիլիզացնել ձեր համատեղ հեղուկը և յուղել հոդերը: Դուք պետք է քայլեք և կատարեք այլ վարժություններ, որոնք շարժում են ձեր ծնկների հոդերը: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կգտնեք, որ կոշտությունը, ցավը և հոգնածությունը բարելավում են վարժությունները
Արդյո՞ք ոտաբոբիկ քայլելը ամրացնում է ոտքերը:
«Բոբիկ քայլելը կարող է նաև բարելավել ոտքի մկանների և կապանների ուժն ու ճկունությունը», - շարունակում է նա: Սա, ի վերջո, կարող է նվազեցնել վնասվածքները և բարելավել ձեր կեցվածքը և հավասարակշռությունը
Արդյո՞ք քնած քայլելը տեղի է ունենում REM քնի մեջ:
Աչքի արագ շարժման (REM) քուն կոչվող փուլի ընթացքում աչքերը արագ շարժվում են, և վառ երազներն ամենից հաճախ հանդիպում են: Ամեն գիշեր մարդիկ անցնում են ոչ REM և REM քնի մի քանի ցիկլերով: Sleepwalking (somnambulism) առավել հաճախ տեղի է ունենում խորը, ոչ REM քնի ժամանակ (կոչվում է N3 քուն) վաղ գիշերը