Բովանդակություն:
![Ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր մատները: Ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր մատները:](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13989027-how-do-you-tape-up-your-toes-j.webp)
Video: Ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր մատները:
![Video: Ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր մատները: Video: Ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր մատները:](https://i.ytimg.com/vi/mqSHK67-_9U/hqdefault.jpg)
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Սկսել այն կեսին ժապավենը ժամը այն ներքևում թաթը և տեղադրեք այն բավականին բարձր վեր - բավական է փակվել այն -ի եզրեր այն առաջին ժապավեն . Զգուշորեն փաթաթեք այն: Շատ մի քաշեք այն, քանի որ քո մատը կարող է անհրաժեշտ լինել մի փոքր ուռել՝ կախված նրանից, թե որքանով եք սնվում ձեր ոտքերը . Պարզապես դրեք այն:
Սա հաշվի առնելով ՝ ինչպե՞ս եք կպչում ձեր մատների մատներին:
Ինչպես կապել կոտրված մատի ժապավենը
- Մի փոքրիկ կտոր բամբակ կամ շղարշ դրեք մատների միջև, որոնք կպչուն ժապավենով են:
- Օգտագործելով այնքան քիչ ժապավեն, որքան անհրաժեշտ է, ազատ կպչեք կոտրված մատը կողքի մատին:
- Եթե մատները չափազանց սերտորեն կպցված են, դա կարող է լրացուցիչ այտուց առաջացնել և վնասել մատի շրջանառությունը:
ինչպես կարելի է ոտքը ժապավենով կպչել բշտիկների առաջացումը կանխելու համար: Սկզբից քսեք ընտրված մատների շուրջ ՝ բշտիկների առաջացումից խուսափելու համար:
- Լրացուցիչ - Կիրառեք ցինկի օքսիդի մի կտոր մատների հիմքից և ոտքի կամարի շուրջը:
- Կիրառեք երրորդ կտոր ժապավենը գարշապարի շուրջ, որպեսզի չփչանա: Եթե ցանկանում եք ավելի շատ պաշտպանություն, ապա կրպակի շուրջը կպցրեք բազմաթիվ շերտեր:
Հետագայում, կարելի է նաև հարցնել ՝ օգնու՞մ է ձեր մատների թակելը:
Համաձայն գեղեցկության վերջին միտումների և Who What Where Where-ի, կա մի միջոց, և ձեզ հարկավոր է ընդամենը մի ռուլետ ժապավեն . Ըստ երևույթին, հաշվելով քո մեծ թաթ , թակել ձեր երրորդ և չորրորդ մատների մատները միասին մեղմացնում է այն ցավ Նրանք ընդամենը 2 դյույմ բարձրություն ունեն, բայց պարից դուրս մնալուց հետո դրանք դեռ կարող են բավականին ցավոտ լինել:
Կարո՞ղ եք թեքել կոտրված մատը:
The թաթ կարող է սովորական տեսք չունենալ, և նույնիսկ կարող է թվալ ծռված կամ դեֆորմացված է, եթե կոտրված ոսկորը տեղում չէ: Ցավի պատճառով կարող է դժվար լինել քայլելը, հատկապես եթե այն մեծ է թաթ է կոտրված . Կոշիկները կարող են ցավոտ լինել կրելիս կամ չափազանց սեղմված զգալ: Բացի կոտրվածքից կամ դրա արդյունքում կարող են զարգանալ որոշ այլ խնդիրներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր ոտքերը սլաքի համար:
![Ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր ոտքերը սլաքի համար: Ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր ոտքերը սլաքի համար:](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13922071-how-do-you-strengthen-your-feet-for-pointe-j.webp)
Թերաբանդ վարժություններ. Նստեք հատակին ՝ ոտքերը ձեր առջև դրած, պահելով ուղիղ ողնաշարը: Օղակը ամրացրեք (լայն պահելով) ոտքի գնդակի շուրջը: Նրբորեն քաշեք խմբի երկու ծայրերը ՝ որոշակի դիմադրություն ստեղծելու համար: Դանդաղ ուղղեք և ծալեք ոտքը ՝ աշխատելով դեմի-սլաքի միջոցով
Արդյո՞ք մատները ձեր ձեռքի մի մասն են:
![Արդյո՞ք մատները ձեր ձեռքի մի մասն են: Արդյո՞ք մատները ձեր ձեռքի մի մասն են:](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13925143-are-fingers-part-of-your-hand-j.webp)
Մատները: Մեր ձեռքի ազատորեն շարժական մասը բաղկացած է հինգ թվանշանից (չորս մատ և մեկ բութ մատ): Յուրաքանչյուր մատ ունի երեք առանձին ոսկոր, իսկ բութ մատը ՝ միայն երկու: Մատները երեքական հոդ ունեն, որոնք կարող են թեքվել և ձգվել միայն մեկ ուղղությամբ
Արդյոք բռունցքով հարվածելը ամրացնում է ձեր մատները:
![Արդյոք բռունցքով հարվածելը ամրացնում է ձեր մատները: Արդյոք բռունցքով հարվածելը ամրացնում է ձեր մատները:](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13958470-does-punching-make-your-knuckles-stronger-j.webp)
Ժայռերի կոշտ բռունցքները ուժեղացնում են ձեր հարվածները և կանխում վնասվածքները: Վուլֆի օրենքը. Ոսկրերի վրա ճնշումը դարձնում է դրանք հարմարվող և ուժեղ, նշանակում է, որ բռնցքամարտի մարզումները կարող են օգնել ձեռքերի կարծրացմանը, եթե դա ճիշտ եք անում: Դա կարող է ձեզ պաշտպանել կողային վնասվածքից, օրինակ բռնցքամարտիկի կոկորդի կամ կոտրված ոսկորների պատճառով
Ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր վերին trapezius-ը:
![Ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր վերին trapezius-ը: Ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր վերին trapezius-ը:](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14023101-how-do-you-strengthen-your-upper-trapezius-j.webp)
3. Ուղիղ շարան Կանգնեք ուղիղ: Բռունցքները սեղմած ՝ ձեր բռունցքները հնարավորինս բարձրացրեք արմունկները թեքելիս ՝ ձեռքերը ձեր մարմնի առջևի մոտ պահելով: Պահեք երկու հաշվարկով: Ձեռքերը ետ բաց թողեք հանգիստ վիճակում, բռունցքները դեռ սեղմած: Կրկնել 20 անգամ
Ինչպե՞ս եք կոփում ձեր մատները կիթառ նվագելու համար:
![Ինչպե՞ս եք կոփում ձեր մատները կիթառ նվագելու համար: Ինչպե՞ս եք կոփում ձեր մատները կիթառ նվագելու համար:](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14048392-how-do-you-harden-your-fingers-for-playing-guitar-j.webp)
Ինչպես ամրացնել մատների ծայրերը Բարձրացրեք ձեր կիթառի նվագելիությունը: Եղունգները կտրված պահեք: Ստացեք ճիշտ տողեր: Սովորեք պողպատե լարային ակուստիկ կիթառի վրա: Մի սեղմեք տողերի վրա այդքան ուժեղ: Մի խաղացեք թաց մատներով. Զերծ մնացեք ձեր դժվարությամբ վաստակած կոշտուկները կծելուց, ջոկելուց կամ սափրելուց: Ձեր մատները թրջեք խնձորի քացախի մեջ